快科技7月18日消息，手机如今已然成为我们生活的一部分，而不仅仅是简单的通讯工具，甚至我们绝大多数的时间都是手机陪伴度过。

很多人都喜欢用手机刷社交类App，包括微博、朋友圈、短视频等等，每天消耗掉很多时间。

但专家表示，虽然看似刷手机获得了短暂的愉悦，但是也恰恰播剥夺了真正的快乐。

比如，浏览信息时，看到朋友在假期玩耍的图片或视频，很容易让一些人产生攀比、嫉妒、失落等情绪。

同时，这类信息很容易让人产生“错失恐惧”，即担心自己错失结交朋友、获取新奇经历、投资机遇或其他好事的忧虑。

专家认为，使用社交媒体越频繁，这种情绪可能越强烈，从而使人感觉失落。

此前还有一份调查报告显示，1501名受访者中86.1%的受访者会漫无目的地刷手机，其中短视频分享平台（73.6%）、即时通讯应用（55.6%）、社交媒体（46.8%）占用受访者的时间最多。

主要表现为无节制刷短视频、过度关注“热搜”、过量浏览娱乐信息等，算法的推荐还会让人沉迷其中越看越多，从而导致失落感。

对此，专家建议可以选择卸载某个极容易消耗时间的软件，刻意的进行控制，增加户外互动，改善沉迷手机、社交软件的情况。

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责任编辑：建嘉