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养胃还是伤胃的食物,自己经历了才知道

发布日期:2024-02-25 08:34    点击次数:69
很多姐妹都会有这样的困惑,牛奶、粗粮一类的东西,有人说养胃,有人说伤胃,到底该听谁的? 答案是:听你自己的! 为什么这么说?因为大部分的食物,养胃还是伤胃,是根据你的体质决定的。 . 1⃣关于粗粮 很多人都说粗粮好,但是对胃黏膜有破损的姐妹来说,粗粮是一定要慎重的! 当年我好奇泡了一大碗燕麦片,胃痛了整整一下午。 如果要吃粗粮,建议粗粮细作,就是磨成粉或者煮烂一点,同时掺杂细粮一起吃。粗细粮比例为3:7,这个是参考的指标。 . 2⃣关于粥 粥并不是一无是处,在手术、胃炎急性发作期或者萎缩性胃炎、消化力差的情况下,粥是可以喝的。 . 还有,我们通常所说的粥指的是白米粥,实际上菜肉粥也是有营养的,做得浓稠一点,也是可以喝的。 . 凡是和胃酸过多引起的胃bing,比如胃溃yang、反流,这些情况下是不适合喝米粥的。 . 3⃣牛奶 牛奶含有丰富的蛋白质,是个很好的食物。 但是,牛奶是会刺激胃酸大量分泌的。 所以,对于反流、胃溃yang等特别怕胃酸增多的胃yang,牛奶是不建议喝,或者要少喝点的。不仅是纯牛奶,酸奶也是一样。 还有,如果乳糖不耐受,牛奶也是要少喝的。 而对于其它胃bing,牛奶可以正常喝的。 . 4⃣肉类 我们先区分一下肥肉和瘦肉。 肥肉主要成分是脂肪,要少吃,特别是胆汁反流。 瘦肉,特别是好消化的瘦肉,无论对哪种胃炎,都建议要吃一些,因为蛋白质是胃黏膜的重要组成成分。 瘦肉推荐鱼肉、羊肉、猪瘦肉、鸡肉,当然还有蛋清。 不过肉类不太好消化,可以少吃、多次,同时可以补充消化酶或者胃粉,来帮助消化。 .

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